每次推送华服美衣，总能在后台收到留言说“首先你得瘦”。想要把衣服穿好看，瘦早已不是标准，线条才重要。更何况很多时装，太瘦的人穿起来反而一点儿都不美。每一个被评为“最完美身材”的背后，都有数不清的汗水。就像格温妮丝·帕特洛说，她能够在44岁还保持着如此完美的身材，没有什么基因也没有什么奇迹，唯一有的就是她每天坚持的锻炼。纵观好莱坞每年评出最美的手臂、大腿和臀部，无一不是以紧实的轮廓、完美的线条为标准。没有天生的好身材？你可以像她们一样后天努力！

她们是好莱坞公认身材最好的明星

最美双腿：Gigi Hadid

最近好莱坞评选出最美的双腿，对的，就是Gigi Hadid。想要从好莱坞的一众美腿中杀出重围，Gigi靠的是完美的比例和肌肉线条。Gigi如此紧实的大腿也不是天生而来的，要感谢她从小练习芭蕾舞。Gigi的芭蕾舞教练Mary Helen Bowers说，坚持芭蕾舞的基础课程，就能够帮助你修正大腿的线条。

Blake Lively

布莱克·莱弗利的腿非常漂亮，但她绝不属于瘦可见骨型，布莱克的教练说她总是选择在一星期中的周三和周四健身，其它时间则安排工作和休息，而且她专注于锻炼腿部。她通常进行大约15分钟的热身；之后在房间按照对角线来回走，每个方向走10次；然后再走蝴蝶步，每个方向5—10次；抬起脚然后蹲下三头肌回扣，每一侧15下；站立后腿旋转，每一侧10次；跨回实心球弓步，6磅，每边3—5次；反向弓步然后哑铃卧推；一边到另外一边速度滑过；T型俯卧撑。

最美手臂：Jessica Biel

好莱坞最完美的手臂典范，是杰西卡•贝尔，她的手臂紧实没有囔囔肉，肩膀到手臂的线条堪称完美。杰西卡•贝尔的私人教练说，她所有的运动项目都是为她专门设定的，其中很多都是对手臂塑形有着绝对作用的：俯卧两头起、等距引体向上、TRX训练以及拉绳训练。

Jessica Alba

杰西卡•阿尔巴也是健身房常客，所以才能拥有线条如此优美的手臂线条。她的健身教练说，杰西卡一个礼拜会固定上健身房3至4次，每次约1小时，训练内容包含30分钟的有氧运动（例如：跑步和踩踏步机），20分钟的重训（多着重于肩膀、手臂和臀部的雕塑），最后再进行10分钟的拉筋。此外她也热爱拳击有氧，还特地聘请了私人教练，每个礼拜会有两次的课程。

最美臀部：Jennifer Lopez

好莱坞最完美的臀部典范，是J.Lo。要知道，她可是曾经为臀部投过3.5亿美元的保险。J.Lo的健身教练是很多明星的教练David Kirsch，他为J.Lo设计的相扑式锻炼法让她能够完美地保持身材：以深蹲为基础的踢腿运动，能够让她永远拥有完美的臀部。

最美腰腹：Kate Hudson

Kate Hudson的腹肌被好莱坞评选为最完美腹肌，在《Glee》里大秀柔软身体的她让人印象深刻。已经有了两个孩子的Kate 15年如一日的练习普拉提。她说她每天再忙也要至少运动20分钟。她专注于简单而有效的有氧运动，比如跳绳，就能让她保持身材。所以，每天上下楼走的几十步，就觉得运动量够了？离好身材，你还差了一个珠穆朗玛峰。

没有天生完美，只有你看不到的锻炼！