当下社会的都市人，每天都在追求一个生活上的完美。如今的男士不仅在穿衣打扮上越来越注重自己的品味与形象，在健身锻炼方面，也是一丝一毫的不愿落下。不过对于一个好身材的追求，往往并不是一件易事，更非一朝一夕就能练就那迷人的八块腹肌，或者诱人的人鱼线。而在这个电子科技时代，早就不必低头埋头苦练，应该去试试那些手机里的健身apps，它们或许能更有效的祝你达成目标。

Nike+ Running（免费）

Nike+ Running，这款App让你在刚开始跑步时，能够随时听到朋友对你的鼓励，以及教练对你的鞭策，让你挺过早期那段对于跑步的难熬阶段。另外，这款App还可以追踪你的卡路里消耗情况，记录你跑步的时间和跑步的路线，加上，它可以同步你喜欢的音乐，让你能够坚持跑完最后的一英里。对于热爱球鞋的人来说，这款App甚至可以追踪到你的每双nike球鞋，并且知道你穿着的每双鞋所走过的距离。

6 Pack Promise（需购买）

顾名思义，这款app给你的就是健身的承诺。许多用户对这款App的评价相当高，在该App下载官网的留言模块中甚至有人写下“4天就有效”的评论。整个移动客户端的大小只有 357 MB，收录了很多健身影片示范及大量图片作参考，相信只要照着教学做，持之以恒就能有成绩。

StrongLifts 5×5（免费）

如果你是一个已经受够了增肌锻炼的人，那么StrongLifts 5×5可以帮到你。这款App区别与其他App来说，在于它大量使用复合动作。事实上，这款App里总共只有5个动作：深蹲，硬拉，卧推，颈前推举和杠铃划船，通过训练来锻炼肌肉，使用户变得更强或重建其肌肉力量。

腹部运动 X（限时免费）

这一款移动App据说相当受健身爱好者欢迎，目前为此下载使用量超过 20 万次，App客户端中共提供 3 种难度设定。有清楚的影音指导，每一健身动作都有指导，就像你的私人健身教练一样，让你不怕做错，对于初次健身的初学者来说是一款合适的手机App。

Fitness Builder（免费）

这款App有着非常全面的健身应用，它可以提供你需要的健身常识，帮你制定适合你的健身计划。Fitness Builder包含了超过1000种训练方式，且这些都是由运动生理学家、物理疗法和整形外科团队制作出来的。这其中囊括了从力量训练到普拉提等一系列训练，确保你能从中找到属于你的健身方式，并且让你能够坚持下去。这款App甚至开发出了适合于不同用户的专属定制训练计划，并能列举出你喜欢的训练，让你能够真正享受健身的过程。此外，它还能够关联到苹果手机上的”健康App“，使其能轻松跟踪到你的运动数据，并发现你需要加强锻炼的地方。

Runtastic Six Pack（免费）

免费Runtastic 的产品经常登上运动健身App的热门推荐榜单，也是爱好跑步的运动迷推荐的健康管理手机App，其中这款App软件是以动画的方式引导手机用户练习八块肌的方式。针对男人体形及难易度区分，内有超过 50 段影片，边看边听，八块腹肌就能轻松练就。

Endomondo（免费）

Endomondo是为了那些健身狂魔们而研发的一款App。Endomondo是你所有锻炼计划的支持者，它可以追踪从你的心率到热量消耗等几乎所有的数据。这款App还设计了使你可以挑战朋友或者与世界各地的用户比赛，来增加锻炼的趣味性与竞争性。同时，它还可以建立训练计划，达到定制的目标。

Ab workout A6W（免费）

大家都知道健身是一项具有持续性的特性的事情。在众多训练腹肌App软件中，这款 App设有 42 天内执行的锻链计划，每日都会有6个腹部运动及时间的提示。所以，使用该款App软件的用户必须有恒心并实质跟着训练，才可练得八块腹肌。但大多数该移动客户端的用户表示，这款健身App是动作最详尽的App之一。

MyFitnessPal（免费）

MyFitnessPal是一款能够追踪你所消耗的热量的App，实时跟踪你的卡路里量，所需的营养及要达到的水分目标。这款App最大的好处之一就是它的MyFitnessPal社区。减肥不管是对你的大脑还是对你身体来说，都是十分困难的一件事情，在这个社区中，在你萎靡不振时，其他App的用户可能会提供给你急需的意志力。并且在每一天结束时，这款App会告诉你，你离目标还剩多久，直到你达到自己的理想体重。这是一个非常棒的设计，因为看到自己的进步会是坚持下去的最好动力。