王鹤棣近日到香港出席LV 2024早秋男装时装秀，可谓又出圈了，吸引一众粉丝前往接机及应援！年仅24岁的他曾因饰演内地版《流星花园》道明寺而爆红，当年20岁的他出席海外活动而引来大批粉丝接机，瘫痪了整个泰国机场！最近王鹤棣在新剧《以爱为营》大晒肌肉，之前更有分享腹肌训练片段，今次为大家整合王鹤棣肌肉训练及运动餐单！

在《以爱为营》饰演霸道总裁大晒肌肉

播完没多久的《以爱为营》由王鹤棣及白鹿主演，王鹤棣于剧中饰演时宴，是铭豫云创的总裁，所以剧中经常穿着西装套装，其中有不少情节更晒出厚实胸肌及腹肌，令一众粉丝看得十分入迷。

肌肉训练1：热爱打篮球

王鹤棣是一个篮球迷，喜欢看篮球比赛同时亦热爱打篮球，难怪练得精壮又厚实的手臂线条。

肌肉训练2：7天健身计划

王鹤棣曾公开自己的「7天健身计划」，每天都锻炼身体，从上肢、下肢重量训练、高强度间歇性运动等都训练，从而增加肌肉量。

肌肉训练3：在家训练腹肌

王鹤棣早前在节目《五十公里桃花坞》中与女明星一同训练腹肌，只需一张瑜伽垫便能进行，不想到健身房但想训练腹肌的你不能错过！

王鹤棣腹肌训练：死虫式热身

第一个动作为「死虫式热身」，首先平躺在瑜伽垫上，然后双脚屈膝抬起，双手向上伸直，而右手左脚则往下放不碰到地面，再抬起，左右各做一次能够唤醒核心肌群。

王鹤棣腹肌训练：登山者式

先双脚放在椅子或梳化上，双手支撑在地面上，身体保持成一直线，然后双脚轮流离开椅子或梳化，向身体靠近便能加强核心肌肉。

王鹤棣腹肌训练：仰卧起坐

把小腿放在椅子上，然后身体平躺在地上，用核心肌肉发力，把身体离开瑜伽垫，再用手碰脚踝，接着躺回在瑜伽垫上，反复练习便能增加腹肌线条。

王鹤棣腹肌训练：加强版侧平板式

王鹤棣肌腹训练：撑体卷腹

最后一个动作是撑体卷腹，平躺在瑜伽垫上然后双手将身体撑起，双脚屈膝抬起，让双脚在椅子中穿插并不碰地，达至卷腹训练的效果。

肌肉训练4：利用水瓶练手臂

私下超自律的王鹤棣即使不能到健身室训练，也会在拍摄的酒店或家里利用水瓶训练手臂肌肉。

肌肉训练5：到健身房进行重训

王鹤棣一有时间便会到健身房进行重训，针对不同肌肉群而训练，即使拍摄结束后他亦会坚持运动，难怪肌肉越多越多，线条越来越明显。

20岁饰演道明寺而瘫痪泰国机场

王鹤棣凭借精致脸孔、坚实身材饰演陆版《流星花园》的道明寺从而收获全球粉丝，因出席海外活动而到达泰国，引来众多泰国人到机场接机，瘫痪了整个泰国机场。

饰演「东方青苍」突破百万粉丝

除了《流星花园》，《苍兰诀》亦是王鹤棣的成名作之一，凭借精湛演技及与女主角虞书欣的互动而突破百万粉丝，《苍兰诀》在开播后14天便达至破万收视率成绩！