Zendaya跟蜘蛛侠Tom Holland这对蜘蛛侠情侣越来越甜！成为好莱坞炙手可热的宠儿，绝对是话题人物。不过这位女生一点都不简单，今年25岁的Zendaya拥有蜜糖色小麦肌、精致的时尚脸以及九头身纤瘦身材，还被选为「2021年全球最性感女星」第一名，难怪连蜘蛛侠都抵抗不了！马上来了解她的美容秘技瘦身食谱及运动吧！

Zendaya全球最性感女人

Zendaya最近可谓好莱坞炙手可热的宠儿，去年电影《沙丘》叫好又叫座，更和蜘蛛侠Tom Holland热恋中！

Zendaya美容秘诀1：素食主义

Zendaya 在 9 岁时成为素食主义者，餐单上大多选择蔬菜、水果，因为喜欢动物，她成为素食主义者主要是出于道德原因。 不过，她仍会吃少量奶制品和动物制品。

Zendaya美容秘诀2：吃早餐

虽然早起对Zendaya而言非常挣扎， 不过她很喜欢早餐食品，她的助手或家人会提醒她一定要吃早餐，她尤其喜欢吃pancake配水果和花生酱！

Zendaya 美容秘诀3：戒泡面

Zendaya非常忙碌，因此她经常忘记吃饭，或者以零食代替，她曾经是杯装拉面的忠实粉丝，但最近她意识到鸡粉不仅仅是拉面中的人工调味料，而且杯装拉面实际上含有鸡肉，她就便决心戒掉它，非常有意志。

Zendaya 美容秘诀4：晚餐吃沙律

说真的，Zendaya的饮食习惯绝不是最典型的示范，因为她很喜欢吃零食，包括雪糕，她说她的助手试图鼓励她吃得更健康，所以她喜欢从美国快餐店 Chick-fil-A 订购沙拉或其他素食，算是聊胜于无。

Zendaya 美容秘诀5：米饭沙拉

Zendaya 不只会吃垃圾食品、拉面和煎饼，她也确保在饮食加入一些清淡的选择，例如大量蔬菜，即使它们不是她最喜欢的选择。她喜欢在夏天做米饭沙拉，是个非常适合带去烧烤或野餐的菜式，饱肚又健康。

Zendaya 美容秘诀6：在体育运动中长大

Zendaya 在足球、篮球和跑道上长大，由青少年时期开始就维持运动的习惯，但她讨厌做gym，但现在会在拍电影前，一周去3~4次让体态更紧实有线条，并且将训练分为上半身、下半身、核心练习三个部分。

Zendaya 美容秘诀7：练习瑜伽

Zendaya 很多表演工作都需要她跳舞，或者表演精心编排的动作，因此她需要不同类型的体态培训，除了重量训练外，Zendaya也练习瑜伽，让肌肉形状更漂亮，体态也更美。隔离期间，她喜欢与助手和她的狗一起在户外远足，身边没有其他人，这也有助于她放松并释放工作压力。

Zendaya 美容秘诀8：让运动变得有趣

Zendaya 告诉大家，要令运动变得有趣，她说如果运动不是开心的活动的话，她一定不会做，让健身变得有趣。 她知道她不会喜欢她的锻炼，Zendaya 喜欢参加舞蹈班，甚至自己在家跳舞。 锻炼必须有趣才能坚持下去！

Zendaya 美容秘诀9：勤做带氧运动

Zendaya说，她看到很多年轻女生能保持苗条，是因为她们的新陈代谢很快，但是随着年龄的增长，锻炼仍是必须的，她曾经分享她会做的日常锻炼，包括使用 TRX 肩带抬臂、自行车仰卧起坐、俯卧撑、抬腿、阔腿深蹲、弓步等，令身形保持纤瘦健康。

Zendaya 美容秘诀10：勤用卸妆油

Zedaya的一身小麦色肌肤非常光滑富光泽，保养祕诀在于彻底清洁，她没有卸妆之前绝对不会睡觉，她喜欢选择洁面卸妆纸，因为外出公干时方便携带，另外她亦会精心挑选卸妆油，将肌肤毛孔清洁干净。

Zendaya 美容秘诀11：善用维生素e油

Zendaya最爱用的产品中有「维生素e油」，可以修复干燥的肌肤，让水份更好吸收。