如果说冬天还能把我们粗粗的大腿隐藏在大衣长裤里，那么即将迎来的炎热夏天，总得让他们出来透透气啦。但其实关于肉肉腿这件事，不只我们凡人，就连漂亮姐姐孙艺珍、朴信惠、秀智等诸位韩国女神也曾有这种困扰，这回小编就为大家带来5个超实用「韩星瘦腿方法」跟着女明星的机智保养法，你也可以一甩象腿，重新找回修长漫画腿。

韩星瘦腿方法1：孙艺珍—TRX + 禅柔运动

向来以高颜值、完美身材著称的孙仙，其实在2016年拍摄电影《没有秘密》时期也曾微发福过，因为小腿比较粗壮加上肤色又晒得比较黑，就被狠毒的网民笑说：「根本是黑萝卜呀！」

孙艺珍瘦腿重点

2018~2019年陆续接演《经常请吃饭的漂亮姐姐》、《爱的迫降》等等作品回归小荧幕的孙仙，身形体态也变得越来越好了，原来这一切都是靠背后的十年功—TRX（悬吊式阻抗训练），多了TRX设计，多了一份阻力，让我们在不用额外负重的情况下，就可以训练到各部位肌肉，提升燃脂效果，孙艺珍尤其喜欢TRX搭配深蹲、提臀运动及平板支撑，来强化瘦腿效果，甚至为此锻炼十年之久以考取专业TRX教练证照。

韩星瘦腿方法2：朴信惠—TANZPLAY运动

朴信惠刚出道前期也常常被笑胖，尤其是下半身更被说是大象腿，直到近年才靠着「TANZPLAY运动」成功甩肉10公斤，告别婴儿肥、下半身肥胖问题。

朴信惠瘦腿重点

TANZPLAY运动是一种新兴健身方式，由韩国现代舞蹈家金允儿创造的，将舞蹈（Tanz）和游戏（Play）结合在一起，有点类似现代舞融合皮拉提斯，透过有氧运动及拉伸的同时可以非常有效雕塑腿部线条，就连郑多燕、郑有美也是TANZPLAY狂粉。

韩星瘦腿方法3：秀智—地瓜减肥餐

韩国国民初恋秀智，拥有清纯脸蛋、魔鬼身材圈粉无数，不过出道期也是稚气未脱，甚至还带有点婴儿肥，从大腿到小腿都成为键盘酸民的攻击目标，除了节目上分享过的《Get it Beauty》节目上分享过的企鹅操之外，秀智其实还曾靠着独门减肥餐成功瘦腿。

秀智瘦腿重点

自嘲喝水都会胖的秀智，她分享以前曾靠着「地瓜减肥餐」成功铲肉5KG，尤其下半身线条还获得明显改善，只要需要拍戏、快速调整身材时都会改用这样的饮食法来减肥。

早餐：鸡胸肉+一根地瓜+一杯牛奶

午餐：一碗糙米饭+生菜色拉

晚餐：两条地瓜+18:00后不进食，避免脂肪堆积

韩星瘦腿方法4：Apink 郑恩地—登山式运动

Apink主唱郑恩地是众所皆知的实力派歌手，除此之外私下的她也自称减肥小达人，因为刚出道时期留着一头妹妹头、脸颊圆圆的，下半身还有点臃肿，不免遭受外界猛烈批评，为了回击这些评论，帅气的釜山女子恩地决定狠下心严格管控身材，不靠仙女餐，反而是以运动加速减肥成效。

Apink 恩地瘦腿重点

尤其登山式运动更是恩地的最爱，有玩过Switch健身环的人相信都对登山式都不陌生XD，虽然做完真的会大飙汗，可是消耗脂肪、强化下半身的爆发力无敌有感，恩地更是在短短的2周内就成功从62Kg减到47Kg。

韩星瘦腿方法5：Red Velvet Joy—调整进食顺序

身为女团成员真的非常辛苦啊！一出道还没有作品可以讨论，第一个被关注的焦点肯定是外貌，而刚好当时正处于高中发育期的Joy，就比其他成员显得肉感一些，和现在的九头身、水蛇腰真的是判若两人，实在让人不得不奉上膝盖佩服呀！

Red Velvet Joy瘦腿重点

当然想要拥有魔鬼身材，Joy也是做了不少功课，首先最大的差别就在于「调整进食顺序」听从营养师建议后，她会先吃蔬菜→蛋白质→饭，透过这样的方式可以避免过量的淀粉摄取，一年下来就瘦了快8公斤，搭配空中脚踏车、重训等等也能加速瘦腿成效哦！