李孝利在韩国有“国民妖精”之称，即使已迈入4字头身材仍火辣不减，美魔女的减肥法绝对叫人好奇又想学吧！近日她跟Rain及刘在锡在综艺节目《玩什么好呢》组成团体“SSAK3”，李孝利如少女般的窈窕曲线叫人惊叹，事实上她不是天生瘦的类型，自律的饮食、瑜伽及运动习惯，才能让她保持性感的外型。

1．油拔法排毒

李孝利曾在节目上透露自己“油拔法”空腹用油漱口，不但可排出身体毒素，让皮肤变好。温馨提示：这个减肥法并没有什么科学依据，不要轻易尝试。

2．普洱茶消脂清肠胃

李孝利自认自己是易胖体质，只要不戒口就很容易成为微胖或更胖！为了维持纤细体态她也试过不少方法，包括每天只喝柠檬水、香草茶和纯水，以上方法让她一星期瘦3kg，但不够健康。拍摄《孝利家民宿》时，节目中李孝利夫妇每天早上都会喝普洱茶，也会冲泡招待住在民宿的旅客们。空腹喝普洱茶可以消化身体前一天吃的东西，令身体减低负担。

温馨提示：普洱茶能促进身体代谢，具有减肥与消脂的功效。普洱茶叶经过独特的发酵过程，可以提高酵素，分解腰腹部脂肪的功能。

3．扁豆减肥法

李孝利过去曾在《Magic Eye》节目中公开她的的扁豆减肥法，小扁豆也因此在韩国引发热议。温馨提示：小扁豆富含膳食纤维，是香蕉、苹果等高纤水果的数十倍，促进消化。小扁豆具有多元性的胺基酸，每餐部分替代白饭，能达到清肠消肿的效果。李孝利婚后也曾在博客中公开济州岛生活照，当中也可以看到有满满一大盘扁豆作为早餐。

4．多吃蔬菜蛋白质补充能量

还是偶像时期，需快速减肥的李孝利，便是靠吃大量生菜维持良好体态，但每日仍需有一餐搭配补充水煮鱼肉、鸡蛋等蛋白质，才能补充身体所需足够的能量。

温馨提示：生菜含有大量的维生素与矿物质，丰富的纤维素也能促进肠道蠕动，更有效排出身体内的废物，对减肥有一定帮助。

5.“生食”更易瘦

李孝利在饮食方面也很自律，除了拒绝加工食物，主要以原形食物为主，也会采用生食饮食。

这个吃法是以摄取食物内的纤维、酵素及水份，以及满足饱足感为主，不论是蔬菜水果都尽量不烹煮，不加热，再配合脂肪低、高蛋白的食物如鸡肉、海鲜等。初入门的可以将早、晚餐改为生食饮食，午餐可以保持正常。

6．瑜伽游泳炼线条

除了跳舞、游泳和冲浪，李孝利的瑜珈更是大师级。她每天都会花时间练习，练出超级柔软的身体，也会跟老公进行双人瑜珈。

练了多年瑜珈的李孝利已经是大师等级，结婚移居济州岛后，更在当地免费开班授课。李孝利在《孝利家民宿》中也大展瑜珈技巧，更曾教导前来担任工读生的IU。

李孝利还有游泳的习惯，也是她火辣身材的重点之一，由于游泳时的水的阻力，远远大于陆地上运动时空气的阻力，游泳有消耗更多的热量，也能更有效地锻炼四肢线条。